Selbstfürsorge 

Sind wir doch mal ehrlich, wer von uns hat noch nie gedacht: "Ich glaube ich arbeite zu viel..." . Ich denke das tatsächlich oft😅. Aber dann fällt mir wieder ein, wieviele Werkzeuge ich an der Hand habe, etwas für mich selbst zu tun! Und immer wenn mir jemand erzählt, wie stressig der Alltag ist, versuche ich schlaue Tipps zu geben... na klar kommt das immer super an 😂🤭.

Als ich letztens beim aufräumen ein altes Seminarkonzept in der Hand hielt, dachte ich mir: warum dieses Seminar nicht neu beleben? Warum nicht ausschließlich den Menschen schlaue Tipps geben, die es auch hören möchten?

Bist du so jemand? Jemand der oder die gern etwas mehr Entspannung in den Alltag integrieren möchte? Den Körper mehr "für voll nehmen", beweglicher werden oder einfach ein klein wenig mehr "bei sich sein" möchte? Dann ist dieser Kurs für dich gemacht! 😊

Kursinhalte:

• Übungen für mehr Beweglichkeit im Alltag
• Übungen für entspannteres Atmen 
• Körperausrichtung nach den Grundsätzen des Qigong 
• Einfache Meditationstechniken 
• ein paar Anatomiegrundlagen

Das Seminar erstreckt sich über 8h und findet zwischen 10 und 18 Uhr statt.

Zwischen den einzelnen Sequenzen wird es immer wieder Zeit für kurze Pausen und Fragen geben. Es ist eine größere Mittagspause (Selbstversorgung!) von 1h in der Hälfte der Seminarzeit geplant. Alle erhalten die Möglichkeit die Demonstrationen selbst zu filmen, Notizen anzufertigen und Fotos zu machen.

Grundbeitrag: 100€ p.P. inklusive: digitales Skript (wird 1 Tag vor Kursbeginn als PDF versendet, Teilnahmebestätigung 1 Tag nach Kurs als PDF), Möglichkeit selbst zu filmen, Obst und Kekse/ Gummitiere (vegan) als Pausensnack; exklusive Standortmiete und Anfahrt (kommt ggf. hinzu und wird unter allen Seminarteilnehmern gleichmäßig verteilt).

Seminaroptionen:

Skript Bundle - 12€: 

• gedrucktes Skript 
• gedruckte Teilnahmebestätigung
• Hefter
• Klemmbrett
• Stift

Skript Bundle Lite - 6€: 

• gedrucktes Skript 
• gedruckte Teilnahmebestätigung
• Stift

Film Bundle -  im Preis von 5€ inklusive!

• fertiger Film zum übertragen auf mitgebrachten USB-STICK 
• oder Link zu DropBox um den Film herunterzuladen

Film Bundle Pro - 10€: 

• fertiger Film auf USB-Stick zum sofort mitnehmen 

Die Skript Optionen sind nur pro Person buchbar. Die Film Optionen können geteilt werden. 

Voraussetzungen:

• du bist körperlich und seelisch fit (Interessenten mit chron. Erkrankungen oder Einschränkungen bitte nur nach Absprache!)
• du kannst mind. 30' auf einer Matte auf dem Boden auf deinem Rücken liegen
• Berührungen anderer Personen stellen für dich kein Problem dar

Seminar buchbar ab: 4 Personen
Je nach Raumgröße bis zu: 12 Personen

Achtung! Besonderes Angebot für die Kurse in Steinbach!

Termine:        14.02.2026     &     26.09.2026

Du erhältst den gesamten Kurs für nur je 70€/ Person! Inklusive digitalem Skript, Video als Download (oder auf mitgebrachten USB Stick) und Snacks! 
Dieses Angebot wird es ausschließlich für diese beiden Termine geben und ist auf dieses Jahr beschränkt!